トレーニング法


攻略

  • 投稿者 : 百田
  • 日時 : 2006/11/28 03:00:03
  • 1、疲労について→効率のいいトレーニング方法は疲労(FATIGUE)が55000以上があってわ行なえませン!!気をつけてください。

    2、休みの与え方→疲労(FATIGUE)が10000〜25000の人は2日おきに休日を、30000〜55000の人は1日おきに、それ以上の人はトレーニングを減らしてください。


    3、上げる能力について→開始2ヶ月〜5ヶ月までは筋トレに励んでください。数ある筋トレの中で重要なのは首のトレーニングです。これがあると滅多なことではダウンしなくなります。そのほかにも筋トレをしておくと、次にやるトレーニングの効率がグーンとあがります。
    コレが終わったら次のステップです。
    上げるべき能力の優先順位をつけておくので、それを参考に自分のボクサーを作ってみてください!!
    1、ハンドスピード
    2、スタミナ系パラメーター
    3、フットワーク   
    4、その他パンチ力

    4、トレーニングの合間に→トレーニングの前後に水分を摂らせましょう。水があるなしでは疲労の差が20000程度あります。



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